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¿A qué hora es mejor hacer ejercicio, en la mañana o en la tarde?

Gracias a un nuevo estudio con ratones, podemos saber más sobre los beneficios y diferencias que existen al realizar ejercicio según el momento del día. La investigación se llevo a cabo con ratones sanos que trotaban en caminadoras pequeñas. Esta investigación mostró cientos de diferencias en las cantidades y actividades de los genes y moléculas en el cuerpo de los ratones, dependiendo si corrían iniciando el día o en la tarde. Casi todos los tejidos y...
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El ejercicio después de la vacuna de Influenza o COVID-19 aumenta los anticuerpos, según un nuevo estudio

Si te faltan razones para realizar ejercio, este artículo te dará una muy grande. En recientes fechas investigadores de la Univesidad Estatal de Iowa, descubieron que realizar 90 minutos de ejercicio de intensidad leve a moderada, justo después de recibir una vacuna contra influenza o COVID-19 puede darnos un refuerzo inmunológico adicional. Los participantes del estudio se ejercitaron en bicicleta estática o caminaron a paso ligero durante una hora y m...
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Yoga en tiempos de pandemia

Te queremos compartir un canal de YouTube con excelente contenido gratuito que te guía en la practica de yoga para principiantes, esperemos que te sirvan estos videos y  puedas llevar a cabo las clases

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5 consejos sorprendentes para corredores

Un grupo de científicos de la Universidad de California, en Santa Bárbara, Estados Unidos, analizó 70 estudios sobre la actividad de correr, y produjo una "síntesis científica" de consejos sobre cómo los corredores pueden mejorar su rendimiento. "Algunas de los descubrimientos que hicimos fueron realmente sorprendentes y otros confirman lo que muchos corredores ya sabían", dice Chris Lortie, biólogo del Centro Nacional de Síntesis y Análisis Ecológico d...
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El entrenamiento en la altura

Si estás pensando en romper con la rutina en tu entrenamiento, escápate a las montañas o al bosque, donde aparte de disfrutar del paisaje podrás obtener un gran beneficio en tu entrenamiento.
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por Jacqueline Camacho

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